NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI CHO TRẺ VẬN ĐỘNG NGOÀI TRỜI – TIẾP XÚC VỚI THIÊN NHIÊN

Không khí trong lành có thể giúp cải thiện sức khoẻ và mang đến cảm giác tốt hơn. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày ở trong các không gian xanh như công viên, rừng, vườn cây và các ốc đảo ngoài trời khác có thể giúp sức khỏe thể chất và tinh thần mạnh lên bằng cách giảm huyết áp và giảm trầm cảm.

Tiến sĩ Danielle F. Shanahan, người quản lý khu bảo tồn Zealandia ở Wellington, New Zealand, và trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: “Dành nhiều thời gian trong tự nhiên có liên quan đến sức khỏe tốt bởi nó làm giảm mệt mỏi tinh thần”.

Tăng cường sức khỏe tim:

Đi bộ trong rừng hoặc đi xe đạp giúp cho tim mạnh mẽ hơn và được tính là loại hoạt động thể chất. Tập thể thao ngoài trời trong thời tiết ấm hơn cũng có thể mang lại cảm giác dễ chịu hơn, theo nghiên cứu của Đại học Essex ở Anh.

Cung cấp vitamin D:

Việc ra ngoài vào một ngày đầy nắng giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin D hơn, một chất dinh dưỡng mà nhiều người thiếu. Vitamin D cũng giúp làm dịu chứng viêm và giúp giảm cortisol, loại hoóc môn căng thẳng.

Tăng khả năng hồi phục:

Cuộc sống với bệnh nhân RA sẽ thường trải nghiệm cảm giác đau, viêm và mệt mỏi và có thể dẫn đến lo lắng hoặc trầm cảm.Nhưng thời gian ở bên ngoài giúp chống lại những cảm giác tiêu cực.

Một nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng những cái nhìn thiên nhiên thoáng qua chẳng hạn như nhìn ra ngoài cửa sổ có thể giúp giảm căng thẳng.

Theo everydayhealth.