Bơi lội là một trong những hoạt động nằm trong chương trình thể chất vận động của Tschool, giúp thúc đẩy trải nghiệm toàn diện cho trẻ mầm non tại Tschool Hà Nội
Tại sao Tschool chọn Chương trình bơi?
Cơ thể bé tạo ra hàng tỷ tế bào thần kinh mới khi nghịch nước, giúp cải thiện chức năng nhận thức, tăng cảm giác thèm ăn. (Theo Healthline)
Bơi lội là hoạt động thể thao đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng, kết nối hai bán cầu não bằng cách phát triển những sợi thần kinh. Kiểu kết nối này làm gia tăng nhận thức học tập của trẻ. Ở những trẻ biết bơi khi còn nhỏ, có nhiều cơ hội để phát triển sự phối hợp giữa thị giác và hoạt động cơ bắp. Trẻ phát triển ngôn ngữ, kỹ năng vận động tốt hơn; ngoài ra còn giúp trẻ tính toán nhanh hơn và chính xác hơn. (Theo Daily Mail)
Bơi lội giúp trẻ hình thành và phát triển các kỹ năng cần thiết nhờ vào việc phối hợp đạp chân, quạt tay, hít thở đều đặn giúp tăng sự tập trung, kích thích trí não, cải thiện chiều cao, tốt cho tiêu hóa.
Tổng hợp những lợi ích mà bơi lội mang lại cho trẻ:
Phòng tránh đuối nước
Phát triển sự tự tin
Nhiều trẻ sợ sệt khi xuống nước và luôn e dè trước đám đông. Bơi tạo ra những thử thách cho trẻ. Khi trẻ vượt qua sẽ cảm thấy tự tin hơn vào khả năng của mình.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn cho biết bơi lội giúp ích rất nhiều trong chữa tự kỷ. Sự kết hợp giữa bơi với đồ chơi, âm nhạc và các trò chơi sẽ giúp trẻ tự kỷ có phản ứng tương tác với những người xung quanh.
Cải thiện sự tập trung
“Bơi lội cần nhiều sự phối hợp, không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Tập trung vào các cú đạp chân, sải cánh tay và kiểm soát hơi thở, giúp trẻ không còn nhiều thời gian để chú ý vào bất cứ điều gì khác”- bác sĩ Võ Thị Hồng Hướng, Trưởng Khoa Phục hồi chức năng – Bệnh nghề nghiệp, Bệnh viện 199 (Bộ Công An). Khi đó, trẻ sẽ nhận ra sự tập trung giúp tạo ra sự khác biệt về kết quả, ảnh hưởng tới khả năng thành công.
Kích thích phát triển trí não
Theo các nghiên cứu, vận động trong quá trình bơi giúp kết nối giữa trí óc và cơ thể. Điều này sẽ giúp trẻ cải thiện đáng kể sự phát triển trí não và trí thông minh. Ngoài ra, do sự kích thích các giác quan của trẻ nhỏ, thường xuyên bơi sẽ cải thiện sự phát triển trí não và cảm xúc
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Bơi giúp tim và phổi của trẻ khỏe mạnh, cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt, tăng sức chịu đựng và cải thiện sự cân bằng.
Cải thiện sức bền
Bơi lội là môn thể thao tập luyện mọi nhóm cơ đồng thời xây dựng sức mạnh cho tim mạch. Điều này có nghĩa là sức bền và khả năng chịu đựng tốt hơn, tạo nền tảng thể lực cho các môn thể thao khác.
Tăng chiều cao
Khi bơi, các cơ và xương được thư giãn hoàn toàn. Do đó, bơi lội là chương trình Tschool ưu tiên đưa vào chương trình giảng dạy thể chất
Giảm cân cho trẻ béo phì
Khả năng dẫn nhiệt của nước gấp 24 lần không khí, nhiệt độ của nước thấp hơn nhiệt độ bình thường của không khí, vì thế bơi giúp cơ thể hạ nhiệt và đốt cháy chất béo nhanh chóng. Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai, tan bớt những chỗ mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Tốc độ trao đổi chất diễn ra rất nhanh, trong và sau thời gian bơi, 30 phút bơi tiêu tốn khoảng 1.100 calo. Do đó bơi là phương pháp giảm cân lý tưởng cho những người có thân hình đẫy đà, nhất là trẻ béo phì.
Giảm nguy cơ chấn thương
Các hoạt động thể thao khác có thể gây đau một số vùng trên cơ thể như chân tay hoặc vùng eo hông, ảnh hưởng đến các khớp, xương tay và chân, làm cơ thể dễ mệt mỏi và giảm hứng thú tập luyện. Bơi là một môn thể thao an toàn cho trẻ, giảm chấn thương không đáng có.
Massage cơ thể
“Điều cốt lõi nhất khi học bơi là cần học được cách thở và điều tiết nhịp thở ổn định, một điều rất cần thiết cho sức khỏe của trẻ nhỏ”. Trong khi bơi, áp suất nước tác động lên toàn bộ cơ thể có tác dụng như một bài massage giúp đẹp da và giảm đau nhức, mệt mỏi toàn cơ thể. Lực tác động của nước đối với cơ thể sẽ tác động tích cực lên hệ tim mạch, giúp máu lưu thông, dung tích thở của người bơi được tăng lên.
Giúp trẻ bớt căng thẳng
Cho dù đó là cảm giác thư giãn khi nổi hay lướt nhẹ nhàng, ở trong nước đều có tác dụng làm dịu tinh thần đối với hầu hết mọi người. Nhưng đó không phải là lý do duy nhất tại sao bơi lội được cho là hoạt động giúp giảm căng thẳng. Do sự gia tăng endorphin trong não, bơi lội giúp trẻ giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả. Ngoài ra, trẻ em phát triển một lối sống cân bằng nhờ thói quen bơi.
Hỗ trợ tiêu hóa
Hãy tưởng tượng thức ăn giống như một viên bi và hệ thống đường ruột của con bạn như một hành lang quanh co, chật hẹp mà viên bi cần lăn xuống. Bơi là hoạt động hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Cải thiện giấc ngủ
Theo nghiên cứu, những người thường xuyên bơi có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn, bởi lẽ quá trình bơi tiêu tốn nhiều năng lượng. Các cơ bị kéo giãn tối đa. Giấc ngủ chính là thời gian để cơ bắp được phục hồi; cơ thể nghỉ ngơi để lấy lại sức.
Cải thiện kỹ năng xã hội
Trong khi bơi cùng với những đứa trẻ khác, trẻ sẽ có sự tương tác, giúp cải thiện các kỹ năng xã hội bên ngoài trường học. Ngoài ra, trẻ sẽ thấy hứng thú cởi mở hơn khi gặp được những người bạn có cùng sở thích.
Không gian ngoài trời với bể bơi bao gồm cả khu vận động trước khi bơi
